SATOYAMA×Farm×School　山里楽耕　　安藤俊人＆安藤由美子

『人生の羅針盤ワークブック』

気付いたらメンタル落ちて動けない・・・そんなこと、ありませんか？

著者が、産後うつを含む３回の「うつ病」経験をもとに、３つの質問で５分で誰でも簡単に、心身のバランスチェックができるメソッドを開発。心と身体が悲鳴を上げる前に、自分で気づいて心地よい状態を取り戻し、理想の毎日をつくる方法を、３０のワークにまとめたワークブックをつくりました。付録や特典動画もたっぷりで、空き時間に楽しみながらメンタルケアに取り組めます。

4,500円 (税込) 送料無料

メンタルの落ち込みに悩んでいませんか？

自分で自分の「心の声」や「身体の声」を聴けると、
メンタルの不調や、強制終了を避けて、
本当にやりたいことができるエネルギーを
取り戻すことができます。

３回の「うつ病」で教師をやめ、産後うつにも苦しんだ著者が
「繰り返すうつ病」から回復する中で見出した方法を

「ライフエネルギーマップ®」という理論として体系化し
誰でもできる簡単なワークにまとめました。

自分の人生と日常を、
より「自分らしく」「心地よく」生きていくため
そして「人生の願い」や「理想の毎日」を
実現する方法を４章、３０のワークで学ぶことができます。

４つの章それぞれに取り組むことで、段階的にメンタルチェック、メンタルケア、日々の習慣づくり、夢の実現などを叶えていけます。
テーマごとに専門家のコラムも充実していて、動画で学べる内容もあります。

ライフエネルギーマップ®という一枚のカードで、心身の声や自分の願いなどをすぐに可視化することができます。

毎日、毎週、ふりかえりに活用すると、メンタルケアだけでなく自分の夢の実現などにも活かせます。

心身のバランスを整えて、メンタル不調を防ぐための「マイ処方箋」もつくることができます。

手帳サイズの美しいワークブックと、楽しい付録がいっぱいで、ワークも楽しむことができますよ！

著者の想いと自己紹介

「産後うつ」「うつ病」になる人は、決して少なくない。
私のように、大切な子育ての期間を苦しんで過ごすよりは、
安心して笑顔で過ごせるママが増えていくように
社会のサポート体制も充実させていきたいのです。

毎月、ライフエネルギーマップ®を用いた無料のメンタルケア相談室も開いています。
参加をご希望の方は、お気軽にお問合せください。

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特別価格4,500円でお届けいたします。

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