変化や揺らぎを味方にするセルフケア1day講座

【こんな悩みはありませんか？】

・ヨガや運動をいろいろ試しているのに、しっくりこない
・疲れやすさやPMSなど、女性特有の変化に振り回されてしまう

・健康やケアについての情報が多くて、何が自分に合っているのかわからない
・「ちゃんと整えなきゃ」と思うほど続かなくなる
・自分なりのセルフケアの基準がまだ持てていない

忙しさや環境の変化に加え、女性はホルモンバランスやライフステージによって心身が揺らぎやすいものです。

いろいろ試しているのにしっくりこなかったり、

情報が多すぎて何が自分に合っているのかわからなくなることもあるかもしれません。

それはやり方が間違っているのではなく、
「今の自分に合った整え方」がまだ見つかっていないだけかも。

この講座では、ヨガやセルフケアを通して、

まずは「今の自分の状態に気づくこと」から始めます。

ヨガやセルフケアは特別なことではなく、
日常の中で本来の自分の感覚に戻り

心地良さを取り戻していくためのシンプルな知恵。

だからこそ、情報や方法に頼りきるのではなく、
「今の自分に合うかどうか」を感じ取る感覚を育てていくことを大切にしています。

【講座の流れ】

所要時間▷90分　(オンラインzoom)

内容▷・女性の心身の揺らぎとその背景について

　　　・今の自分の状態に気づくワーク

　　　・ヨガ・呼吸・簡単なセルフケア体験

　　　・日常で整えるための考え方とヒント

【この講座で得られること】

・今の自分の心身の状態に気づける

・揺らぎや不調との向き合い方が分かるようになる

・自分に合った整え方の方向性が見えてくる

・情報や流行に振り回されず自分で選択する視点が持てるようになる

一時的なリラックスやただの運動ではなく

日常の中で自分を整えていくための第一歩を一緒に踏み出してみませんか？

通常価格　7500円

【LINK会員様】4500円

30代・会社員

女性のリズムから分かりやすく紐解いてくれ、これまで抱えていた月経前のイライラやPMSの背景を知ることができました。

その後5カ月間、先生の元でヨガやセルフケアを続けたことで月経前のイライラとPMSがなくなり、パートナーも変化に驚いていました。

基本のスタンスとして、その人のありようをそのまま受け入れてくれている感じがしてとても安心感と信頼感のある先生だなと感じていました。

40代・主婦

ホルモンバランスや自律神経の乱れから体調を崩すことが多く、何を試しても効果が感じられずどう整えたらいいかわからずにいましたが

ちなつさんと出会えたことで年齢に関わらず、体質改善や整えていくことができると明るい希望が持て、感情の波に振り回されなくなりました。

以前からYouTubeを観ながらヨガやストレッチをやっていましたが、自分に合っているのか効果があるのかもわからず．．．

講座を受けてから「今の自分に合った」やり方がわかって毎日自分でヨガを続けられるようになり、心地よさを感じられるようになりました。

30代・会社員

毎月のPMS(イライラやしくしく)、月経痛に悩んでいました。

疲れやストレスが溜まるとどうしてもジャンキーなものに手を出してしまっていたが、「月経が心身の健康のバロメーター」と教えてもらってから

衝動で甘いものやジャンクフードに手を出さなくなり、PMSや月経痛が気にならず生活できるようになりました。

「呼吸、呼吸」といつも呼吸の大切さを伝えてくれ、日常の中でも不安やイライラがあったとき先生委の言葉を思い出して

深い呼吸を意識して自分で自分を落ち着かせることができるようになりました。

40代・子育て中

ヨガを通じて自分と向き合うことで心がより安定し前向きでいられるようになりました。

また身体を動かす時間、休む時間とメリハリがつけられるようになって生活がより充実しています。

自分の時間があまり持てていない方、自分の身体と向き合う機会が少ない方におすすめしたいです。

40代・経営者

パソコン作業が多く、頭痛や下半身の巡りの滞りに悩んでいました。

講座を受けてから、巡りが良くなり感情のコントールがしやすくなりました。

オンライン講座のため世界中どこからでも受講可能です🌍

・PMSや感情の波に悩んでいる方

・自律神経やホルモンバランスの乱れが気になる方

・疲れやストレスが溜まりやすい方

・日常のやることに追われ自分の時間がなかなか取れない方

・無理なく自分に合った整えるケアや方法を見つけたい方

・情報や流行に惑わされてセルフケアや健康法の迷子になっている方

お申込みはメールからお願いします。

件名に「セルフケア1day講座」とご記入ください。

・お名前

・参加希望日とお時間(日本時間15:00以降から可能です)

・LINK会員の方は「LINK会員」とご記入もお願いします。

いただいたメールアドレスへ48時間以内にお返事します。

日程確定、お支払い確認後、zoom参加リンクをお送りしますので

当日、お時間になりましたらお入りください。