ダイエットコーチング
ダイエット×ボディメイク×コーチングサービス詳細
サービス名案
続かないダイエット卒業コーチング
〜運動が苦手でも、食べながら体と行動を整える〜
⸻
コンセプト
このサービスは、ただ体重を落とすためのダイエット指導ではありません。
食事・運動・生活習慣・考え方を整理しながら、
「なぜ続かないのか」
「どこで崩れてしまうのか」
「どうすれば自分に合った形で続けられるのか」
を一緒に見つけていくコーチングサービスです。
現役看護師としての健康知識と、ボディメイク経験、コーチングを組み合わせて、無理な制限ではなく続けられる体づくりをサポートします。
⸻
対象の人
こんな方に向けたサービスです。
* ダイエットがいつも続かない
* 運動が苦手、何をしたらいいかわからない
* 食事制限をすると反動で食べすぎてしまう
* 年齢とともに痩せにくくなった
* 産後から体型が戻らない
* 何度もリバウンドしている
* 忙しくて自分のことが後回しになっている
* 体重だけでなく、見た目も変えたい
* 1人だと甘えてしまう
* 自分に合うやり方を一緒に見つけてほしい
特に、30〜40代の女性・ママ層・仕事や家事で忙しい人に向いています。
サービス名案
続かないダイエット卒業コーチング
〜運動が苦手でも、食べながら体と行動を整える〜
⸻
コンセプト
このサービスは、ただ体重を落とすためのダイエット指導ではありません。
食事・運動・生活習慣・考え方を整理しながら、
「なぜ続かないのか」
「どこで崩れてしまうのか」
「どうすれば自分に合った形で続けられるのか」
を一緒に見つけていくコーチングサービスです。
現役看護師としての健康知識と、ボディメイク経験、コーチングを組み合わせて、無理な制限ではなく続けられる体づくりをサポートします。
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対象の人
こんな方に向けたサービスです。
* ダイエットがいつも続かない
* 運動が苦手、何をしたらいいかわからない
* 食事制限をすると反動で食べすぎてしまう
* 年齢とともに痩せにくくなった
* 産後から体型が戻らない
* 何度もリバウンドしている
* 忙しくて自分のことが後回しになっている
* 体重だけでなく、見た目も変えたい
* 1人だと甘えてしまう
* 自分に合うやり方を一緒に見つけてほしい
特に、30〜40代の女性・ママ層・仕事や家事で忙しい人に向いています。
サービスの詳細
サポート内容
1. 初回無料整理セッション
まずは30分ほどZoomでお話しします。
顔出しなしでもOKです。
無理な勧誘はしません。
この時間では、今の悩みや目標を整理しながら、どこを変えると一番進みやすいかを一緒に見ていきます。
内容例：
- 今困っていることの整理
- 理想の体重・体型の確認
- 過去のダイエット経験
- 食事・運動・生活リズムの確認
- 続かない原因の整理
- 今できる行動の提案
あくまで作戦会議のような時間です。
2. 継続コーチング
継続サポートでは、週1回または隔週でセッションを行いながら、行動を整えていきます。
主なサポート内容：
- 食事内容の整理
- 生活習慣の見直し
- 運動メニューの提案
- 体重・体型変化の確認
- 続かない原因の分析
- モチベーション管理
- できたことの振り返り
- できなかった時の立て直し
- 目標までのロードマップ作成
- LINEやDMでの相談サポート
セッションで見るポイント
食事
- 1日の食事内容
- 間食のタイミング
- 甘いものを食べる理由
- 食事量が少なすぎないか
- タンパク質が足りているか
- 外食やコンビニ食の選び方
- 便秘やむくみとの関係
運動
- 今の運動習慣
- 運動が続かない理由
- 自宅でできる運動
- ジムでのメニュー
- 腰痛や体力に合わせた調整
- 筋トレ初心者向けの進め方
- ボディメイク目線での体づくり
生活習慣
- 睡眠
- 仕事のリズム
- 在宅ワーク
- 夜勤
- ストレス
- 便秘
- 疲労
- 家事・育児との両立
考え方・行動
- なぜ続かないのか
- どんな時に食べすぎるのか
- できなかった時にどう立て直すか
- 自分を責めすぎていないか
- 理想の自分ならどう動くか
- 小さな成功体験をどう積むか
