7日間 Decision Sleep Reset　経営判断のキレを取り戻す、社長のための睡眠リセット音声プログラム

事前チェック

申し込み後、まず事前チェックシートを記入していただきます。

確認する内容は以下です。

• 普段の就寝時間
• 起床時間
• 睡眠時間
• 寝つきの状態
• 夜中に起きる頻度
• 朝の疲労感
• 日中の集中力
• 判断ミスや迷いの増加
• 夜に考え続けてしまうテーマ
• 音楽を聴く習慣の有無

ここで、現在の状態を把握します。

Day１：睡眠と判断力の現在地を知る

テーマは、
「なぜ寝ても判断力が戻らないのか」です。

やることは以下です。

• 睡眠・疲労・判断力チェック
• 夜の思考パターン確認
• 日中に判断力が落ちる時間帯の確認
• 今週の目標設定

この日のゴールは、
自分の問題を「睡眠不足」だけで片づけず、
仕事脳の切り替え不全として理解することです。

Day２：夜の仕事脳を止める準備

テーマは、
「仕事を終える儀式を作る」です。

やることは以下です。

• 今日の未完了タスクを書き出す
• 明日に回すことを決める
• 今夜考えないテーマを決める
• 5分音源で呼吸を落とす

この日のゴールは、
ベッドに仕事を持ち込まないことです。

Day３：思考を紙に出して眠る

テーマは、

「頭の中の会議を終わらせる」です。

やることは以下です。

• 夜の仕事脳停止ワーク
• 明日の最初の一手を1つ決める
• 10分音源を聴く
• 寝る前の一言を決める

寝る前の一言例：

「今日はここまででいい」
「明日の自分に任せる」
「今考えても、今は解決しなくていい」
「休むことも仕事の一部」

Day４：音楽で休息モードに入る

テーマは、
「音楽を切り替えスイッチにする」です。

やることは以下です。

• 寝る前の環境を整える
• 15分音源を使う
• スマホ・PCから離れる時間を作る
• 眠る前の体の感覚を確認する

この日のゴールは、
「音楽を聴いたら仕事を閉じる」という流れを作ることです。

Day５：朝の判断力を整える

テーマは、
「朝の状態を確認してから判断する」です。

やることは以下です。

• 朝の判断力チェック
• 今日の重要判断を1つ書く
• 今日すぐ判断しないことを決める
• 朝用の短い音源を聴く

ここで大切なのは、
朝から無理に全力で動くことではありません。

自分の状態を確認してから、大事な判断を扱うことです。

 Day6：会議前・商談前のリセット

テーマは、
「判断前に自分を整える」です。

やることは以下です。

• 判断前の1分リセット音源を使う
• 会議前の状態をチェック
• 怒り・焦り・不安の強さを確認
• 重要判断の前に一呼吸置く習慣を作る

経営者にとって、睡眠は夜だけの話ではありません。
日中の判断前にも、状態を整える習慣が必要です。

Day７：自分専用の睡眠リセット習慣を完成させる

テーマは、
「続けられる形にする」です。

やることは以下です。

• 7日間の変化を確認
• 自分に合った音源を選ぶ
• 続ける時間帯を決める
• 30分カウンセリングで調整する
• 今後の継続プランを作る

この日のゴールは、
7日間で終わることではなく、
今後も使える自分専用の夜ルーティンを持つことです。

サービス内容一覧

通常料金

29,800円（税込）

初回モニター価格

14,800円（税込）

特典１：睡眠・疲労・判断力セルフチェックシート

自分の状態を見える化するチェックシートです。

確認する項目は以下です。

• 寝つき
• 夜中の目覚め
• 朝の疲労感
• 午前中の集中力
• 午後の判断疲れ
• イライラの出やすさ
• 夜の考えごとの量
• 仕事を終えるタイミング
• 寝る前のスマホ・PC使用
• 翌日の不安やタスクの残り方

これにより、
「なんとなく疲れている」ではなく、
どの時間帯に判断力が落ちているのかを把握できます。

特典２：夜の仕事脳停止ワークシート

寝る前に頭の中を整理するためのワークです。

内容は以下です。

• 今日終わったこと
• 明日に回していいこと
• 今考えても解決しないこと
• 明日の最初の一手
• 手放す言葉
• 眠る前の一言

目的は、
仕事を無理やり忘れることではありません。

頭の中の未完了感を紙に出し、脳に「今日はここまで」と伝えることです。

特典３：入眠前音楽ガイド

夜に使う音声・音楽ガイドです。

構成は以下です。

特におすすめは、
10分の「今日の思考を手放す音」です。

寝る前に仕事のことを考え続ける人にとって、
音楽は「考えないようにする」ためではなく、
考えを終える儀式になります。

特典４：朝の判断力チェックシート

朝の状態を確認するための簡易チェックです。

確認する項目は以下です。

• 頭の重さ
• 体のだるさ
• 気分の安定
• 焦りの有無
• 今日の重要判断
• 今日やらないこと
• 判断を後回しにすべきテーマ

これにより、
朝のコンディションが悪い日に、
無理に大きな判断をしない工夫ができます。

特典５：会議前・判断前の１分リセット音源

経営者向けに特に相性がいい特典です。

重要な商談、会議、採用面談、意思決定の前に、
1分だけ聴いて呼吸を整える音源です。

目的は、
テンションを上げることではなく、
焦り・怒り・不安を少し落としてから判断することです。

特典６：30分個別カウンセリング

プログラム中または終了後に、
30分の個別カウンセリングを実施します。

内容は以下です。

• 現在の睡眠状態の確認
• 夜に仕事脳が止まらない原因の整理
• 生活リズムの見直し
• 音楽の使い方の調整
• 仕事中の判断力が落ちる場面の確認
• 今後7日以降の継続アドバイス

40代・会社経営者

参加前は、夜に仕事のことを考え続けてしまい、朝から頭が重い日が続いていました。
7日間の中で、寝る前にタスクを整理してから音源を聴く流れができたことで、夜の切り替えがしやすくなりました。
特に、朝に自分の状態をチェックしてから重要な判断をする習慣が役立ちました。

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

50代・個人事業主

今までは、疲れているのにスマホを見続けてしまい、寝る時間が遅くなっていました。
プログラムで「仕事を終える儀式」を作ったことで、夜の過ごし方を見直すきっかけになりました。
音楽を聴く時間が、仕事から離れる合図になっています。

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

対象者

• 経営者、個人事業主、役員、管理職の方
• 夜になっても仕事のことが頭から離れない方
• 寝ても疲れが抜けにくい方
• 朝から頭が重く、判断に時間がかかる方
• 最近、決断力や集中力の低下を感じている方
• 忙しくても短時間で睡眠習慣を見直したい方
• 音楽や音声を使って気持ちを切り替えたい方
• 仕事と休息の境目を作りたい方
• 重要な商談や会議前に自分を整える習慣を持ちたい方
• 長期講座ではなく、まずは短期間で試したい方

おすすめしない方

以下の方には、このサービスは向いていません。

• 医療的な診断や治療を求めている方
• 重度の不眠や強い体調不良が続いている方
• 音声やワークに取り組む時間を全く取れない方
• 生活習慣を一切変えたくない方
• すぐに劇的な効果だけを期待している方
• 睡眠薬や医療行為の代替を求めている方

睡眠の問題が長期間続いている場合や、日常生活に大きな支障がある場合は、医療機関や専門家への相談をおすすめします。

Step１：公式LINEの登録、お問い合わせ

まずは、下記の公式LINEを登録していただきます。

→https://lin.ee/vEnt240

以下を簡単に記入し、送信をお願いします。

• お名前
• ご職業
• 現在の睡眠のお悩み
• 日中の判断力・集中力のお悩み
• 希望する参加理由

Step２：事前ヒアリングフォームの記入

お申し込み後、事前ヒアリングフォームをお送りします。

確認する内容は以下です。

• 就寝時間
• 起床時間
• 眠りの深さ
• 夜に考え続けてしまう内容
• 朝の疲労感
• 日中の集中力
• 判断力が落ちる場面
• 音楽を使いたい場面
• 7日間で整えたい目標

Step３：内容確認・お支払い

フォーム内容を確認後、
サービス内容・料金・注意事項をご案内します。

問題なければ、料金のお振込みをお願いします。

Step４：教材・音源・チェックシートの送付

お支払い確認後、以下をお送りします。

• 7日間の進行表
• 睡眠・疲労・判断力チェックシート
• 夜の仕事脳停止ワーク
• 入眠前音楽ガイド
• 朝の判断力チェックシート
• 判断前1分リセット音源
• 30分カウンセリング予約リンク

Step５：７日間プログラム開始

1日10〜20分ほど取り組んでいただきます。

基本の流れは以下です。

1. 夜の仕事脳停止ワークを書く
2. 音楽ガイドを聴く
3. 翌朝の状態をチェックする
4. 必要に応じて判断前リセット音源を使う

Step６：30分カウンセリング

7日間の途中、または終了後に、
30分の個別カウンセリングを実施します。

ここで、取り組み状況を確認しながら、
あなたに合った継続方法を提案します。

Step７：継続プランのご案内

希望者には、次のステップとして、
30日個別伴走プログラムをご案内します。

経営者のための睡眠判断力セット30日伴走