夜の光を整えて “ぐっすり眠れる私”を目指す やさしい睡眠講座
毎日頑張っているのに、
「布団に入っても頭が休まらない」
「夜中に何度も目が覚める」
そんなお悩みはありませんか？
この講座では、“夜の光環境”に注目し、
睡眠をやさしく整えるヒントをお伝えします。
スマホや照明の光が睡眠に与える影響、
暖色照明を活用したリラックス空間づくり、
寝る前にできるセルフケアなどを、
今日から実践できる形でわかりやすくご紹介。
完璧を目指さなくても大丈夫。
少しずつ“やさしい眠り”を育てていくための、
女性向けやさしい睡眠講座です。
「布団に入っても頭が休まらない」
「夜中に何度も目が覚める」
そんなお悩みはありませんか？
この講座では、“夜の光環境”に注目し、
睡眠をやさしく整えるヒントをお伝えします。
スマホや照明の光が睡眠に与える影響、
暖色照明を活用したリラックス空間づくり、
寝る前にできるセルフケアなどを、
今日から実践できる形でわかりやすくご紹介。
完璧を目指さなくても大丈夫。
少しずつ“やさしい眠り”を育てていくための、
女性向けやさしい睡眠講座です。
サービスの詳細
夜ZOOMやスマホ・パソコン作業のあと、
「疲れているのに眠れない」
「布団に入ると頭がぐるぐる動き出す」
そんな経験はありませんか？
この講座では、夜の光環境が睡眠や脳の休まり方に与える影響を、女性向けにやさしくお伝えします。
スマホやパソコンの光、ブルーライト、夜の照明、暖色の光、寝る前の過ごし方などを通して、今の生活を無理に変えなくてもできる“やさしい眠りの整え方”を学びます。
また、講座の最後には、寝る前にできる簡単なセルフケアも一緒に実践します。
呼吸を整え、目・首肩・頭の緊張をゆるめながら、脳と体を夜モードへ切り替えていく時間です。
「スマホをやめなきゃ」
「早く寝なきゃ」
と頑張るのではなく、まずは今の生活の中で、少しずつ目と脳が休まりやすい環境を整えていきましょう。
毎日頑張っている女性が、夜にちゃんと休めるきっかけになる講座です。
サービスの通常料金
通常料金：3,300円（税込）→ 無料
LINK会員様限定で、
無料ご参加いただけます😊
特典
🎁講座参加特典①
「寝る前3分やさしい眠りルーティンPDF」
今日からできる
“夜モードへ切り替える習慣”
をまとめたPDFです😊
🎁講座参加特典②
「寝る前セルフケア実践会」
無料ご招待😊
今回の講座では伝えきれない、
より詳しいセルフケアを
一緒にゆっくり実践していく
フォロー講座です。
過去の事例・実績・口コミなど
【お客様の声】
こんな感想をいただいています。
・夜にホッとできる時間が増えました
・寝る前のスマホ時間を見直すきっかけになりました
・暖色の光に変えたら気持ちが落ち着きました
・「眠らなきゃ」という焦りが減りました
・寝る前セルフケアが気持ちよかったです😊
サービスの提供エリア
オンライン（ZOOM開催）
ZOOMでご参加いただける環境であれば、
全国どこからでもご参加可能です😊
こんな方を対象としています
【こんな方におすすめ】
・疲れているのに眠れない
・夜になると考え事が止まらない
・寝たいのにスマホを見続けてしまう
・眠っても疲れが取れない
・夜にホッと休める時間がほしい
・自律神経の乱れが気になる
ご契約までの流れ
【ご契約までの流れ】
① LINE QRコードから公式LINEへご登録
② お名前と
「LINK 睡眠」
とメッセージ送信😊
③ 日程をご案内します。
④ 日程を選択
お申し込み受付完了
