食事学の中で、食べ物を誰(Who)と、何(What)を、いつ(When)、どこで(Where)、なぜ(Why)、どのように(How)、どれくらい(Howmuch)の5W2Hの7つの観点で食事を見直してみることにより、正しい食習慣が見えてきます。
何を食べて、何を食べないかは、5W2Hの要素の中でも最も重要な要素になります。 体にいい物を食べるよりも悪い物をやめた方がよっぽど効果があります。
「ダイエットをする!」、「痩せる!」以上に価値のある「健康」を手に入れるためには、健康の邪魔をしている悪いものをやめましょうってことです。
食事量を減らす必要は一切なし!、ただ置き換えるだけ!
結果、これだけでヤセます!人によってはかなりヤセます!
ダイエット中に食べたら超キケンな食品ベスト9をお届けします。
講座時間:45分
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お酒をやめられるようになりました。
揚げ物を食べなくなりました。
60代女性が言った通りに実践したら3週間で体重-5kg減りました。
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