Atsukoの朝ヨガ －朝活で軽やかな一日を始めましょうー
サービスの詳細
1. サービスの概要
家族や仕事、周りの人のために毎日頑張り、自分のことはつい後回しになっていませんか。
この朝ヨガは、忙しい毎日の中で少しだけ立ち止まり、自分の心と身体に意識を向けるための時間です。
ヨガ歴20年、ヨガインストラクター・マインドコーチとして活動する三上敦子（あっちゃん）が、無理のない動きとやさしい声かけで進めます。
身体が硬い方や、ヨガが初めての方も大丈夫です。上手にポーズを取ることよりも、その日の呼吸や身体の感覚を大切にします。朝の時間に自分を整え、少し軽やかな気持ちで一日を始めてみませんか。まずは気軽なご相談からでも歓迎しています。
2. サービスの詳細
朝の呼吸とやさしいヨガの動きを通して、身体をゆっくり目覚めさせていくレッスンです。
その日の体調に合わせて無理なく参加できる内容で、身体の硬さやヨガ経験の有無は問いません。ポーズの完成度よりも、呼吸や身体の内側にある感覚に気づくことを大切にしています。
慌ただしく一日を始めるのではなく、自分自身に意識を向ける時間をつくることで、心と身体を整え、軽やかな一日のスタートを目指します。
3. プロフィール
三上敦子（あっちゃん）です。
現在は、ヨガインストラクター、マインドコーチ、英語コーチとして活動しています。
ヨガ歴は20年。RYT200を取得し、Ayoga認定インストラクター、PMTA認定パーソナルトレーナーとしても学びを重ねてきました。
これまでヨガを続ける中で、心と身体は切り離せないものだと実感してきました。
身体の感覚に耳を傾けると、それまで気づかなかった疲れや感情、自分自身の本当の気持ちが見えてくることがあります。
特に届けたいのは、誰かのためにいつも頑張り、自分のことを後回しにしてしまう方です。自分を大切にすることは、わがままではありません。
自分自身を知り、丁寧に扱うことが、結果として大切な人の幸せにもつながっていくと考えています。
LINKでのご縁を通して、気負わずに参加できる時間をつくりたいと思っています。ヨガが初めての方も、身体が硬い方も安心してご参加ください。
4. サービスの通常料金
週2回 月額3300円受け放題（毎週火曜、金曜 6:30～7:00）
5. 特典
LINK会員およびそのご紹介者様に限り初回体験レッスン無料！
6. サービス提供エリア
オンラインレッスン
7. こんな方を対象としています
・家族や仕事を優先し、自分のことを後回しにしがちな方
・朝から心と身体をすっきり整えたい方
・ヨガが初めての方
・身体が硬く、レッスンについていけるか不安な方
・自分の呼吸や身体の感覚を大切にしたい方
・忙しい毎日の中に、自分のための時間をつくりたい方
・無理なく続けられる朝の習慣を探している方
8. ご契約までの流れ
1．お問い合わせ
まずはLINKからお気軽にご連絡ください。参加を迷っている段階でも大丈夫です。
2．ご希望やご不安の確認
ヨガ経験、体調などを簡単にお伺いします。身体の硬さや運動経験を気にする必要はありません。
3．開催内容のご案内
毎週火曜、金曜の6:30～7:00
追ってzoom IDをお知らせいたします
4．お申し込み
内容をご確認いただき、納得されたうえでお申し込みください。無理な勧誘はありません。
5．レッスン参加
ヨガマットはご自身でご用意ください（バスタオルでもOKです）
動きやすい服装とお水を持参でご参加ください。その日の体調に合わせて、無理のない範囲で一緒に身体を動かしていきます。
