食事学の中で、食べ物を誰(Who)と、何(What)を、いつ(When)、どこで(Where)、なぜ(Why)、どのように(How)、どれくらい(Howmuch)の5W2Hの7つの観点で食事を見直してみることにより、正しい食習慣が見えてきます。
何を食べて、何を食べないかは、5W2Hの要素の中でも最も重要な要素になります。
「ダイエット中に食べたら超キケンな食品ベスト9」の続編
ダイエットするために食事量を減らす必要は一切なし! ただ置き換えるだけ!
その置き換え食品を標語にしてお伝えします。
ぜひお待ちしております。
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✦朝、果物を食べるようにしたら便秘が改善しました。
✦野菜と果物を1日550g食べることにしただけで体調が良くなり、1ヶ月体重-4kg落ちました。
✦玄米の正しい選び方がとても参考になりました。
✦調理法や油の選び方が間違っていたことに気づきました。
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