クセトレ

最初に現在のお身体のお悩みや生活習慣、目標などをお伺いし、姿勢・立ち方・歩き方・簡単な動作などから、身体の使い方のクセを確認します。

そのうえで、一人ひとりに合わせたセルフケアを実際に身体を動かしながらお伝えします。

難しいトレーニングではなく、足指・かかと・膝・股関節・骨盤・胸郭など、普段意識することの少ない身体の部分を丁寧に動かしていきます。

セッションの中で

「立ちやすくなった」

「歩きやすい」

「身体が軽い」

など、動作前後の変化も確認していただきます。

オンライン・対面どちらにも対応しています。

まずは、ご自身の身体のクセや現在の状態を知っていただくために、体験セッションをご用意しています。

■ オンライン体験セッション
60〜90分　8,800円（税込）

■ 対面体験セッション
60〜90分　8,800円（税込）
※スタジオ代・交通費別途

体験セッションでは、ヒアリング・身体チェックを行ったうえで、座学と実際の動作を通して身体のクセを確認し、ご自宅でも続けられるセルフケアをお伝えします。

継続して身体を整えていきたい方には、目的やサポートの必要度に合わせて、以下のプランをご用意しています。

■ クセトレ グループZoom
月額 8,800円（税込）

「一人ではなかなか続かない」「セルフケアを習慣にしたい」という方におすすめのグループレッスンです。

・週1回／1回30分
・月最大4回参加可能
・座学＋動作体験＋身体のクセを知る
・6ヶ月で頭の先からつま先まで全身を学ぶ
・個別サポートなし

「知って終わり」ではなく、自分でできるようになること・セルフケアを習慣にすることを目指します。

■ パーソナルZoom（個人）
月額 33,000円（税込）
※まずは3ヶ月間の継続をおすすめしています。

一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて、より細かく身体のクセを見ながらサポートします。

月に
・60分セッション × 2回
・30分セッション × 2回
合計3時間の個別サポート

60分では、座学と実際に身体を動かしながら、その方に必要なセルフケアや身体の使い方を身につけていきます。

30分では、それまでに行った内容の復習や身体の変化を確認しながら、無理なく続けられるようサポートします。

さらに、パーソナル会員の方は「クセトレ グループZoom」にも参加可能です。

「自分の身体に合わせて変えていきたい」
「一人だと続けられるか不安」
「自分に必要なセルフケアをしっかり身につけたい」

という方におすすめです。

体験後に無理に継続をおすすめすることはありません。お身体の状態や「どうなりたいか」をお聞きしたうえで、その方に合った続け方をご案内します。

〜LINK BASEからお申し込みの方限定〜
通常セッション＋10分の身体のお悩み相談を無料で追加

LINK BASEから体験セッションを受けていただき、その後パーソナルサポートへお申し込みの方は、セルフケア動画を1本プレゼント

体操競技歴15年、チーム日本一を経験。体育教員として7年間、体操競技の選手・ジュニア選手の指導など、15年以上にわたり身体と向き合ってきました。

実際にセッションを受けた方からは、

「片足立ちが安定した」
「歩いたときの感覚が変わった」
「身体が軽くなった」
「肩や身体まわりが動かしやすくなった」
「自分では気づかなかった身体のクセが分かった」

などのお声をいただいています。

運動の苦手な方から、身体を使う趣味・スポーツをされている方まで幅広くサポートしています。

オンライン：全国対応

対面：埼玉県・東京都を中心に、千葉県・神奈川県などもご相談可能

スタジオでのセッションのほか、企業・団体・イベント等でのグループレッスンについてもご相談いただけます。

・整体やマッサージに通っても、身体の悩みを繰り返している方
・肩こりや腰まわりの疲れが気になる方
・姿勢や歩き方をきれいにしたい方
・歩くと疲れやすい方
・運動したいけれど何から始めればいいか分からない方
・運動が苦手、激しいトレーニングは続かない方
・健康的な身体づくりを習慣にしたい方
・旅行や趣味をいつまでも楽しみたい方
・ご夫婦で健康づくりを始めたい方
・お子さまの姿勢や身体の使い方が気になる方
・家事や育児で身体の疲れを感じている方
・自分の身体を自分でケアできるようになりたい方

特に、「その場だけ楽になるのではなく、自分の身体そのものと向き合いたい」という方におすすめです。

① お申し込み・お問い合わせ
LINK BASEよりお申し込みください。

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② 日程調整
オンラインまたは対面で、ご希望の日程を調整します。

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③ ヒアリング(無料)
現在のお悩み・生活習慣・身体について気になっていること・目標などをお伺いします。

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④ クセトレ体験
身体のクセを確認し、実際にセルフケアを体験していただきます。動作前後の身体の変化も一緒に確認します。

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⑤ 今後のご提案
体験後、ご希望の方にはグループレッスンやパーソナルサポートなど、その方に合った続け方をご案内します。

無理な勧誘は行っておりませんので、まずはご自身の身体を知る機会としてお気軽にご参加ください。