小顔が叶う・顎関節ピラティス

『小顔が叶う 顎関節ピラティス』

〜姿勢・舌・呼吸から整える60分セルフケア〜

朝起きると顎がだるい。
口を開けるとカクカクする、開けづらい。
肩こりや頭痛がなかなか取れない。
姿勢や身体の歪みが気になる。
最近、エラ張りやほうれい線が気になってきた……。

実はこれらのお悩み、「顎」だけの問題ではないかもしれません。

顎関節や食いしばりには、普段の姿勢・骨格・舌の位置・呼吸・表情筋の使い方など、さまざまな要素が関係しています。

そこで今回、
フリーランス歯科衛生士 azusa × ピラティスインストラクター ayumiがコラボ。

「口」と「身体」の両方向から、自分でできるセルフケアを一緒に実践する、60分の無料オンライン講座を開催します。

前半は、歯科衛生士azusaによる「口から整える」レッスン。
正しい舌の位置や呼吸、表情筋の使い方を知り、食いしばりや顎への負担を減らすセルフケアを実践します。

後半は、ピラティスインストラクターayumiによる「身体から整える」レッスン。
姿勢や骨格、身体の使い方を見直し、顎に負担をかけにくい身体づくりを体験します。

目指すのは、一時的に顎をほぐすことではなく、
「なぜ私は食いしばってしまうの？」を身体とお口の両方から見直すこと。

そしてその先には、顎や首・肩まわりがラクになるだけでなく、正しい姿勢や表情筋の使い方によるすっきりとしたフェイスラインや小顔印象も期待できます。

難しい講義を聞くだけのセミナーではありません。
その場で一緒に身体を動かし、舌や呼吸も使って、「あ、いつもと違う！」を体感する60分です。

食いしばりや顎関節の違和感を「仕方ない」と諦める前に、まずは自分の身体とお口のクセを知るところから始めてみませんか？

参加費：無料／オンライン開催・60分

・9/28(月)9:00〜
・10/6（火）13:00〜
・10/5（月）21:00〜

今回まずはLINK内でのテスト開催です。
「ちょっと私のことかも」と思った方、大歓迎です♡
一緒に楽しく整えていきましょう。