頑張りすぎた私をリセットする「ゆるめる1day体験」

～仕事も、家族も、自分の人生も大切にしたいあなたへ～

頑張りすぎた私をリセットする
マンツーマン「ゆるめる1day体験」
 

▌「今日は早く寝よう」そう思っていたはずなのに…

「もう少し仕事をしてから」
「このメッセージだけ返してから」
「SNSをちょっと確認してから」

気づけば、またこんな時間。

身体は疲れているのに、
頭の中はずっと仕事モード。

そして翌朝、
「疲れが取れていない」
「もう少し寝ていたい」
と思いながら一日をスタートする。

そんな毎日を、「もっと頑張る」のではなく、
一度“ゆるめる”ところから変えてみませんか？

▌「休んだほうがいい」は、もう分かっている

きっと、

「睡眠は大事」
「スマホは早めにやめたほうがいい」
「お風呂にゆっくり入ったほうがいい」
 

そんなことは、もう知っていると思います。

でも、分かっているのに、できない。
ここが難しいんですよね。

▌1day体験でできること

この1day体験では、
一般的な「正しい夜の過ごし方」を
お伝えするのではなく、

あなたの場合、
何をゆるめたらいいのか？
をマンツーマンで一緒に見つけます。

まずは、今のあなたを知るところから
事前アンケートとチェックシートをもとに、
睡眠、食事、身体、心、仕事、暮らしなど、
今の状態を一緒に見ていきます。

そして、
「本当はどう過ごしたい？」
「何が今、一番負担になっている？」
「分かっているのに、できないことは？」
「どんな朝を迎えられたら嬉しい？」
 

そんなことを、ゆっくりお話しします。

▌誰かに評価される時間ではありません

あなたのためだけの時間です。

仕事のことでも、
家族のことでも、
生活のことでも。
話したいことを、思う存分お話しください。

【当日の流れ】

▌STEP1　今の「頑張りすぎ」を見つける

まずは、今、どこでエネルギーを使いすぎているのかを
一緒に整理します。

もしかしたら、夜まで仕事をしていることかもしれません。
人からの連絡にすぐ返信しようとしていることかもしれません。
「ちゃんとしなくちゃ」と、自分に厳しくしすぎていることかもしれません。
 

自分では当たり前になっていることほど、ひとりでは気づきにくいもの。
対話しながら、「ここ、少しゆるめてもいいかも」を見つけます。

▌STEP2　今日からできる小さな行動をひとつ自分で決める

ポイントは、「毎日30分運動する！」のような、
大きな目標ではありません。

基本は、1分でもできるくらい小さなこと。
 

たとえば、

お風呂に入ったら1分だけストレッチする。
寝る前に深呼吸する。
スマホを置いて、お茶を飲む。
スキンケアをするときに
「今日もよくやった」と自分に声をかける。
 

何をするかは、私が一方的に決めません。
「これならやってみたい」と思えるものを一緒に探します。

▌STEP3　オススメのエクササイズを一緒に実践

事前アンケートに基づき、オススメのエクササイズを
一緒に体験していただきます。

▌この体験で持ち帰ってほしいもの

1日で人生を変えることが目的ではありません。
持ち帰ってほしいのは、
「私にもできた♡」という小さな感覚。

そして、
「こんなに小さくていいんだ」
「休むことも自分を整えることなんだ」
「私には、この方法が合っているんだ」
と気づくこと。

その小さな一歩が、
自分を大切にしながら、やりたいことも続けられる私
につながっていきます。

▌マンツーマンだからできること

今回の体験会は、グループではありません。
最初から最後まで1対1です。

だから、
人には聞かれたくないこと。
仕事の悩み。
家族のこと。
本当はしんどいと思っていること。
「こんなこと話していいのかな」と思うことも、
お話しいただいて大丈夫です。

その人の生活も、身体も、価値観も違うから、
誰かの正解ではなく、あなたに合った方法を一緒に見つける。

それが、このマンツーマン体験の一番の特徴です。

▌頑張ることを、やめなくていい

仕事もしたい。
叶えたいこともある。
家族も大切にしたい。

だからこそ、
頑張れる自分をつくるために、
ゆるめる時間も大切にする。

／

「もっとやらなくちゃ」

と自分を追い立てる毎日から、
 

「今日もよくやったね」
と自分に言ってあげられる毎日へ。

＼

その最初の一歩を、
一緒に見つけてみませんか？

通常料金：5,500円（税込み）／（60分）

LINK会員の方：無料

LINK会員の方は、無料でお申込いただけます。

▌睡眠不足だった40代女性

いつも眠りが浅くて、目の下にクマができていましたが、ゆるめる習慣を取り入れたことで、ぐっすり眠れるようになりました。

▌毎年夏は寝込んでいた40代女性

私は身体が弱い、いつも夏は寝込むのが当たり前だった生活から、毎年今年が一番健康だと実感しています。

体調が悪いことがあっても、半日で復帰するなど、回復力も高まりました。

▌イヤと言えずに我慢して働いていた仕事を手放した50代女性

心が病んでしまうほど辛い仕事をしていましたが、身体も心もゆるめたことで、勇気を持って辞めることが出来ました。

オンラインで全国可

・仕事のスイッチがなかなか切れない
・いつも自分のことが後回し
・疲れているのに休めない
・夜更かしが続いている
・朝から疲れていることがある
・「分かっているけどできない」が多い
・自分に合う整え方を知りたい
・習慣化が苦手だと思っている
・ひとりだと、つい後回しにしてしまう
・心と身体の両方を大切にしながら仕事を続けたい

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