疲れが抜けない毎日から一歩前へ！初心者のための健康山歩き 元臨床検査技師の登山ガイドがサポート

1．初心者向けの山歩き

　体力や登山経験に配慮してコースを選び、
　無理のないペースで歩きます。

2．自分のペースを大切に

　速さや登頂だけを目標にせず、
　景色や季節の自然を楽しみながら歩きます。

3．山歩きで学ぶ健康のヒント

　休憩時間などを利用して、
　歩き方、疲労への対処、
　日常の健康づくりに役立つ情報をお伝えします。

4．登山初心者の不安をサポート

　服装、持ち物、歩行ペースなど、
　初めての山歩きに必要な準備をサポートします。

※医療行為や治療を目的とした

　サービスではありません。

　持病や運動制限がある方は、

　必要に応じて主治医にご相談ください。

参加費：日帰りプランの場合 10,000円

　料金には、ガイド料、事前相談、
　当日の案内などを含める予定です。

　集合場所までの交通費、食事代、
　施設利用料などの扱いは、
　募集時に明示します。

※コース、所要時間、参加人数に

　応じて設定します。

他のコース参加費の詳細は
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SERVICE | 登山ガイド

初めての方限定！
参加前の健康山歩き相談

 「自分の体力で歩けるだろうか？」
 「どんな服装や持ち物が必要？」
 「初心者でも参加できる？」

そんな不安を事前にご相談いただけます。

※相談方法・実施時間・無料提供の有無は、

　正式な募集時に設定します。

医療の知識と、山歩きの経験を生かした健康サポート

　元臨床検査技師としての経験を生かし、
　健康講座や健康相談に取り組んできました。

　また、登山ガイドとして、
　初心者初心者向けの山歩きや

　自然体験をサポートしています。

　健康講座で知識を伝えるだけでなく、
　山歩きの中で健康情報を伝えることで、
　実践につながる方が増えた経験があります。

　健康について学ぶことと、
　実際に身体を動かすこと。

　その両方を大切にしたサービスです。

※具体的な参加者数、改善事例、口コミは、

　後日記載いたします。

兵庫県を中心に、
初心者向けの山歩きを企画します。

開催場所、集合場所、コース、
所要時間などは開催ごとにご案内します。

※兵庫県外の開催については、個別にご相談ください。

• 健康のために運動を始めたい40〜60代の女性
• 最近、運動不足が気になっている方
• 疲れやすさや体力の衰えが気になり始めた方
• 肩こりや冷えなどが気になり、生活習慣を見直したい方
• 介護して親を見ていると、子どもには面倒かけたくない方
• 登山に興味はあるけれど、体力に自信がない方
• ジム通いは苦手でも、自然の中なら歩いてみたい方
• 健康について学びながら、楽しく身体を動かしたい方

STEP 1　お問い合わせ

　参加してみたいと思ったら、
　まずはお気軽にご連絡ください。

STEP 2　事前相談

　登山経験、体力面の不安、
　ご希望などをお伺いします。

STEP 3　コース・開催内容のご案内

　コース、日程、参加費、
　持ち物などをご案内します。

STEP 4　お申し込み

　内容をご確認いただき、
　納得されたうえでお申し込みください。

STEP 5　健康山歩き当日

　体調を確認しながら、
　自分のペースで自然を楽しみましょう。

健康づくりは、頑張りすぎなくてもいい。

　まずは、自然の中を歩くことから。

　一緒に健康への新しい一歩を踏み出しませんか？

👇近々のイベント案内はLINEオープンチャットから👇
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