バランスボールエクササイズレッスン〜心も身体も美しく人生の軸を整えて健康に〜
詳細説明
毎月最終木曜日、月1回開催！
バランスボールに座って、音楽に合わせながらポンポン弾み、程よい有酸素運動を行います。
※バランスボールをお持ちでない方は、オススメのバランスボールをご紹介も可能です。
有酸素運動だけに限らず、筋トレや、ストレッチも行ったりと、省スペースでOK！
また、自宅でのセルフケア方法などもお伝えします。
誰でも簡単に運動できますので、初心者の方も大歓迎です。
ほとんどの方が、初心者です。
日常に取り入れて、心も体も美しく更に人生を開花させていきましょう！！
バランスボールは、リハビリから生まれた道具なので関節に負担をかけずに運動ができます。
自然とインナーマッスルを使うので、筋力UPや体幹も鍛えれる効果も期待できます。
《こんな方におすすめ》
▶︎楽しく痩せたい
▶︎体力つけて元気に過ごしたい
▶︎肩こり、腰痛、頭痛などの不調がある
▶︎骨盤の歪みが気になる
▶︎イライラしがち
▶︎姿勢が悪い
▶︎冷え性で、足先や指先が常に冷たい
▶︎かなか寝れない
▶︎寝ても寝ても疲れがとれない
《効果》
▶︎筋力、体力UP
▶︎体力向上
▶︎新陳代謝が良くなり痩せる
▶︎姿勢が美しくなる
▶︎プチ不調が軽減し病院いらず
▶︎夜はグッスリ、朝はスッキリ
▶︎骨盤調整
【通常料金】
グループレッスン：1500円
プライペートレッスン：5000円
【Instagram】
特典
【LINK会員特典】
グループレッスン無料で提供。
《LINK会員限定特典》通常1500円→無料
事例
《実際の生徒さんの声》
▶︎誰かと一緒にすることで、頑張れる
▶︎初めてだし、運動経験０で不安だったけど、バランスボールなら続けれそう
▶︎肩こりや腰痛かなくなり、スッキリする
▶︎気づいたら体力ついて、１日動いても疲れない身体が手に入った
▶︎生理痛や頭痛がなくなった
▶︎病院や整体い通って治らんかった手の痺れがなくなった
▶︎子連れて、運動できて最高（寝かしつけにも使える）
▶︎心にゆとりができて、イライラすることも減った
▶︎気づいたら２ヶ月で−３キロ減った（※個人差あります）
▶︎病院に行く回数が減った
対象エリア
全国、海外（オンラインZOOM）
対象者
心も身体も美しく、一生元気で過ごしたい方（子連れの参加も可能）
※医者に運動の制限かかってる方は、主治医にご相談ください。