『ぶれない自分軸』を育てるヨガ

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　自分らしさを大切にしたい方へ
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本当はもっと自分らしくなりたいのに…..。 

そう思うことありませんか？

かつての私は「自分らしくなりたい」とずっと求めながら、拒食や過食に悩み、職場でも家庭でもきゅっと縮こまった状態でした。
そんな私がヨガに出会い、からだとこころの声をきく練習を重ねる中で「あたま」と「からだ」「こころ」との関係が良くなり

自分の感じることも受けとって、許せるようになっていきました。

また、周りとの関係も自分が原点だいうことを体験する中で、自分の「からだ」「こころ」を整えることを大切にするようになりました。

変化の時代を自分らしく歩んでいくためには、ぶれないしなやかな軸が大切です。
不安や焦りでいっぱいになったときに、心やマインドを静かに整えられる技術を身につけませんか。

◆得られること
安心感：あせりやイラ立ちが落ちつき、安心感を得ることができます

観察力：今の状態を俯瞰してとらえることができ、良いパフォーマンスを引き出せるようになります
自制心：衝動的な欲求をコントロールし、落ち着いて判断できるようになります

集中力：あちらこちらに飛ぶ意識を、今に集中させることができます
ストレス軽減：イライラを感じることが減り、機嫌よく過ごせるようになります


◆プロフィール
ヨガ歴15年／健やかな心と体の伴走者　大阪在住。
がんばりすぎてしまう人、自分に厳しい人の心と体をやさしく整えるヨガを伝えています。

呼吸・瞑想・内省をとり入れたヨガを通して、「自分を責めるのではなく、受けとめてあげられる力」を育てることを大切にしています。

これまで、ヨガスタジオやジムで約6年間クラスを担当。
初心者からご年配の方まで、幅広い方とヨガの時間を重ねてきました。

学びとしては、以下の資格を取得しています：

クリシュナマチャリアヨーガ指導者資格（600時間／2012〜2015）

全米ヨガアライアンス RYT200（2017）

インド政府公認 ハタヨガ指導者資格（ベーシック／2018〜2019）

インド政府公認 ヨガティーチャー養成コース修了（2022）

ご縁のある方と、やさしく、深く、自分とつながる時間を一緒に育んでいけたら嬉しいです。

マンツーマンクラス
◆体験料：
一般　12.000円
LINK会員様　無料

◆プライベートクラス受講のご感想
・体験するまで、ヨガは「ストレッチ」をするものだというイメージが強かったです。実際のヨガは呼吸から入り、精神を整え、心も体も同時に調整していくものだというのが分かりました。ヨガのおがけで、メンタルが整い、集中力や忍耐力がUPし、仕事での成果にもとても良い影響が出ています。（60代男性）

◆グループクラス受講のご感想
・ヨガをすることで身体が軽くなります。自分の身体に無理せず、感じることもよかったです。最初にヨガを教えていただいた日からお通じが良くなりました。
（50代女性）

・イメージしやすい表現でとてもわかりやすかったです！ゆっくりじっくり自分の体と向き合いながらできる内容で体がスッキリしました。
（40代女性）
・ゆったり呼吸しながら、自分の身体と向き合って、無理なく身体を動かせて良かったです。ヨガの後は、胸が開いた感じで、とても身体が気持ち良かったです。
1人1人に向き合いながら、その方々に合ったヨガという点は、凄く良いと思います。読むヨガも参考になります。
（50代女性）
 

オンライン（日本国内）

・本当はもっと自分らしく在りたいと望んでいる方
・健康でいたい方
・いつも何か違和感を感じている方
・季節の変わり目などに、風邪をひきやすい方
・「〜しないといけない」と考えたり口にすることが多い方

・周りの方としっくりいかないことが多い方

・つい口論になりやすい方

・オーバーワークになりやすい方
・イライラしやすい方

・ときどき大きな落ち込みを感じることがある方

◆申込方法
公式LINEへご登録ください。　
https://lin.ee/x4zO24k　
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体験クラス日時のご相談
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確定後にzoomのURLをご連絡いたします。