自分で整える身体の授業～整体師が教える、いい姿勢の作り方

朝起きたときから首や肩が重だるい。デスクワークの後半になると腰が痛んで座っていられない。

寝ても寝ても疲れが取れず、午後には頭がぼんやりする。冷房の効いた部屋にいると手足の先が冷えてなかなか温まらない。

特にこれといった病気はないのに、なんとなく身体が重い。これらの症状に心当たりはありませんか。

この無料講座では、整体師の視点から「なぜ姿勢が大切なのか」を、難しい専門用語を使わずにお伝えします。講座でお伝えするのは、たった一つのコツです。

それは、座った状態で両踵を膝蓋骨より後方に引くこと。このシンプルな方法を実践するだけで、骨盤が立ち、自然といい姿勢が身につきます。

講座の中では、実際にその場で体験していただきます。この習慣を2〜3ヶ月続けることで、意識しなくても自然といい姿勢が保てるようになります。

また、日常生活で取り入れやすいセルフケアの方法も、厳選して二つだけお伝えします。情報を詰め込みすぎないからこそ、続けられます。

講座の後には、あなたの身体の状態を詳しくチェックする個別相談もご用意しています。つま先立ちやスクワットなど、身体の使い方の癖をその場で確認しながら、あなたに合ったトレーニング方法をお伝えします。

整体の施術とはまた違った角度から、あなたの身体と向き合うお手伝いをします。まずはお気軽にご参加ください。

8800円→LINK会員無料

60分個別相談

40代 個人事業主 女性（K・T様）

これまで姿勢をよくするために教えられたのは、丹田に力を入れる、胸を張る、肩を後ろに引くといった方法でした。

しかし、この無料講座で教えていただいた「足を後ろに引く」というシンプルな方法を実践したところ、姿勢が劇的に改善され、本当に驚きました。

また、姿勢をよくするための椅子やクッションなどの道具に頼ると、かえって筋力が落ち、最終的に姿勢が悪化して肩こりや腰痛が悪化するというお話にも、深く納得しました。

他力ではなく、自力でいい姿勢を作ることの大切さを学べたことが、何よりの収穫です。

✔朝起きたときから首や肩が重だるいと感じる方

✔デスクワークの後半になると腰が痛んで座っていられなくなる方

✔寝ても寝ても疲れが取れず、午後には頭がぼんやりする方

✔冷房の効いた部屋にいると手足の先が冷えてなかなか温まらない方

✔なんとなく身体が重いと感じる方整体に興味はあるけれど、何から始めればいいかわからない方

✔強い刺激を受ける整体が苦手で、優しい施術を探している方自分の身体と向き合うきっかけを探している方

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