【睡眠・改善】朝のだるさがスッと消える『眠れる体』をつくる3時間
【一般向け睡眠入門・資格講座】眠れない理由と、睡眠を整えるための基礎力を3時間で身につける。家族にも自分にも使える1生モノの知識を✨
サービスの詳細
【こんなことを学びます】
睡眠がうまく取れない理由と、
“眠れる体へ戻すために必要なしくみ” を、
初めての方でも分かりやすく学べます。
・寝つけない・途中で起きる原因
・朝のだるさ・疲れが抜けない理由
・自律神経と睡眠の関係
・深部体温・体内時計の整え方
・スマホ、光、ストレスとの向き合い方
・腸と栄養が睡眠に与える影響
・今日からできる改善アクション
・家族の眠りを整える基本ステップ
・「自分や家族の眠りがどうなっているのか」が理解でき、睡眠の基礎を体系的に身につけられます。
サービスの通常料金
33000円
特典
サービスの提供エリア
オンライン｜Zoom
こんな方を対象としています
【こんな方を対象としています】
寝つけない・途中で起きる・朝がつらい
眠りの仕組みを基礎から知りたい
家族（子ども・高齢者）の睡眠を整えたい
自律神経の乱れを改善したい
スマホ・ストレス・生活リズムが気になる
睡眠の知識を身につけて生活改善したい
将来的に睡眠を学び続けたい方
※整体・サロン向けの専門的内容とは別に、
一般の方でも安心して受講できるよう構成しています。
【受講後の効果（得られるもの）】
自分の睡眠の乱れポイントが分かる
家族の睡眠アドバイスができるようになる
毎日の生活リズムを整えられる
深く眠るための「正しい順番」が理解できる
睡眠を整える習慣作りがラクになる
睡眠アドバイザー資格を取得して“理解の証明”になる
一般の方向けでも、「学んだ → 試した → 良くなった」という変化が出やすい構成です。
ご契約までの流れ
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