チキンな私にサヨナラ 〜人前でも実力を発揮できる、緊張との付き合い方〜
公認心理師の圷（あくつ）千津子です。
こんな悩みはありませんか？
「人前に立つと頭が真っ白になる」
「声が震える・顔が赤くなるのが怖い」
「準備はしているのに、本番になると力を出せない」
そんな“緊張しやすい自分”を責めていませんか？
この講座では、
緊張をなくすことを目標にはしません。
心理学の視点から、
「なぜ緊張するのか」「自分にはどんな緊張対処が合うのか」を知り、
あなた自身に合った方法で緊張と上手につきあう力を身につけていきます。
赤面・動悸・声の震えなどの正体を理解し、
プレゼンや発表、会議、人前で話す場面でも
**実力を発揮できる“自分専用のお守り（セルフコントロール法）”**を一緒に作ります。
✔ 緊張しやすい性格を変えたい
✔ プレゼン・発表が苦手
✔ 自信がない自分から卒業したい
✔ 「堂々としている人」がうらやましい
そんな方におすすめの、実践型・60分講座です。
こんな悩みはありませんか？
「人前に立つと頭が真っ白になる」
「声が震える・顔が赤くなるのが怖い」
「準備はしているのに、本番になると力を出せない」
そんな“緊張しやすい自分”を責めていませんか？
この講座では、
緊張をなくすことを目標にはしません。
心理学の視点から、
「なぜ緊張するのか」「自分にはどんな緊張対処が合うのか」を知り、
あなた自身に合った方法で緊張と上手につきあう力を身につけていきます。
赤面・動悸・声の震えなどの正体を理解し、
プレゼンや発表、会議、人前で話す場面でも
**実力を発揮できる“自分専用のお守り（セルフコントロール法）”**を一緒に作ります。
✔ 緊張しやすい性格を変えたい
✔ プレゼン・発表が苦手
✔ 自信がない自分から卒業したい
✔ 「堂々としている人」がうらやましい
そんな方におすすめの、実践型・60分講座です。
サービスの詳細
巷でよく聞く「手のひらに『人』を3回書いて飲む」といったおまじないは、なぜかあまり効果を感じられませんよね。
その理由は、それらの行為があなたの成功体験や安心感とリンクしていないからです。
この講座の中心は、あなた自身が持つ「最高の安心感」を暗示として活用する、具体的なステップです✨。
1. リラックスする場面を探りましょう😌
2. 疑似体験で安心感を定着
3. 魔法のスイッチ「両手を握る」✊
4. イベント前の準備
さらに、発表本番で役立つ実践テクニックもお伝えします。
サービスの通常料金
一般：15,000円
リンクメンバー：10,000円
過去の事例・実績・口コミなど
アパレル販売員Aさん
昇給の面接に合格！
昇給試験は合格するのに、面接はいつも不合格。
本人独自の「おまじない」を作成。
本番で使用し、緊張の緩和に成功！
昇給試験に合格しました！
サービスの提供エリア
zoom開催
日本に在住の方（日本語使用のため）
こんな方を対象としています
こんな方におすすめ
プレゼン・発表・人前で話す機会がある方
緊張しやすく、自己評価が低くなりがちな方
赤面症・あがり症が気になっている方
自分に自信を持ちたい方
ご契約までの流れ
1⃣ 申し込みフォームの記入・送信
申し込みフォームはこちら
2⃣ メールのやり取り
①確認メッセージを送付
②日程調整
③お支払い（前日まで）
④zoom URLを発行・お知らせ
⑤講座
⑥講座後、使用したPDFをLINEでお渡し
3⃣ 公式LINEの登録