パートナーシップで波風立てないよう“我慢してしまう”あなたへ 相手の機嫌に振り回されない「私」になる 『気づきの１dayリトリート』

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　　　　　パートナーシップで

　　　　　波風立てないよう

　　　　　“我慢してしまう”あなたへ

　　相手の機嫌に振り回されない「私」になる

　　　　　『気づきの１dayリトリート』

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我慢をやめて、

そのままの自分に戻る

１dayリトリート

「次こそは、自分を大切にできる

　恋をしたい！」

「でも、好きな人の前だと、

　つい平気なフリをしてしまう」 

相手の顔色を伺って、

自分の本音を呑み込んでしまう…。

実はそのモヤモヤ、

あなたの性格のせいでは

ありません。

 頭で考えるより早く、

あなたの「身体」が

自動的に反応

しているから

かもしれないんです。

▶なぜ「自然」の中で行うのか

日常ではどうしても、

「自分がいかに

　傷つかないようにするか」

「いかに波風を

　立てないようにするか」

ということに

意識が向いてしまいがちです。

相手を優先し、

社会や家庭での

「役割」を演じるあまり、

いつの間にかホンネが

見えなくなってしまう。　

自分の内側で

本当は何が起こっているのかに

気づくのは、

とても難しいことです。

そこで、

このリトリートでは

身を置くだけでカラダが緩む

「自然の力」を借ります。

一歩自然の中へ足を踏み入れると、

五感がひらき、

頭で考える「正解」や『思考の鎧』が

どんどん脱げ落ちていきます。

「頑張って自分を見つめる」

のではなく、

自然の癒し効果によって、

あなたの無意識の反応や

奥底にある本音にふっと

触れられる。

「ひとりで頑張って

　自分を見つめる」のではなく、

同じ想いを持つ仲間と一緒に

自然の中で本当の自分を

取り戻し、

我慢する私に

「サヨナラ」する、　

そんな体験をお届けします。

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1️⃣【五感がひらく】

風の音、土の匂い、視界に広がる緑。

　　　↓　　　

2️⃣【「感覚」が戻る】

思考よりも先に、身体が感じる

「心地よさ」や「違和感」に敏感になる。

　　　↓　　　

3️⃣【パターンが見える】

自然の中で感じる他者との

関わりを通して、

日常で繰り返している

「とっさの反応」が

浮き彫りになる

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このリトリートは、

自分を変えようとする場所

ではありません。

「本当はどうしたかったのか」という、

あなた本来の感覚を

取り戻す場所です。

▶安心・安全へのこだわり

「山歩きは初めてで不安」

「心理ワークは少し緊張する」

という方にも、

安心して気軽にご参加いただける

体制を整えています。

【プロの知恵が詰まったコース選定】

経験豊富な山岳ガイドの

専門的な助言のもと、

安全性を第一に考えた

プランニングを行っています。

無理のないペースで、

自然との一体感を味わえるコースを

厳選しています。

また、山岳ガイドが語る、

「自然と人の関わり」

についての深い話は、

私たちの日常の人間関係を

捉え直す新しい視点を

与えてくれるはずです。

【心の専門家によるナビゲート】

ワークの進行は

パートナーシップカウンセラー

である私（伊藤あや香）が担当。

無理に話す必要はありません。

あなたのペースで、

安心できる対話の場を

プロデュースします。

【心理的安全性への配慮】

関係性を扱うワークだからこそ、

参加者の男女比のバランスを考慮し、

誰もが居心地よく過ごせる

環境づくりを徹底しています。

▶あなたの声で、

　企画が完成します

このリトリートを

本当に必要としている方にとって

価値のあるものにするために、

ぜひあなたの力を貸してください。

アンケート内の

イメージ写真を見るだけでも

癒やされますよ＾＾

【以下がコースラインナップ】

①上高地

　スプリングウォーキング

②乗鞍高原

　滝巡り紅葉ウォーキング

③五色ケ原の森ハイク

④乗鞍岳

　ライチョウハイク

⑤南飛騨

　ゆる山木漏れ日トレック

⑥奥飛騨原生の森トレック

今のあなたの『ホンネ』が、

最高のプランを作るヒントになります。

今はまだ参加予定がない方の声も

大切にしたいです。　

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【コース選定アンケート（3分）】

▶https://forms.gle/7xuFkvvkvbD5XbYd7

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※アンケート回答後の追加案内は、 

　ご希望の方にのみお届けしますので

　ご安心ください。

▼ご質問・お問い合わせはコチラ

伊藤あや香｜公式LINE

https://lin.ee/FmVKvDn

【SASAEAIリンク】

https://x.gd/TyHBP
 

【自己紹介】

幼少期からのアトピーで人の視線を気にし、中学時代のいじめを機に、他者の反応に敏感になる。厳しい親のもと感情を抑えて育ち、高校卒業後は金融機関に就職。現在の夫と6年交際の後に結婚。夫に遠慮し感じていることを我慢し続けた結果、アトピーが悪化。この経験から自分を抑えてしまう女性をサポートするため、2020年カラーセラピストとして開業する。

多くの女性にセッションを提供するも、根本的な変容に繋がらない限界を感じる。その後、体感覚にアクセスする心理療法に出会い“感情を抑えること”が自律神経系に刻まれた無意識の身体反応として繰り返されていることに気づく。これに感銘を受け自ら実践することで、顔色を伺う関係から安心して“わたし”を出せる夫婦関係へと変化。この体験を「１００日間・わたし解放パートナーシッププログラム」として体系化する。

クライアントからは、「夫に思いを伝えられるようになり、同居の義母と家事を別々にしてストレスが減った」「自分の想いを素直に伝えられるようになったら、彼も気持ちを伝えてくれるようになった。」など、自身を大切に扱えるようになったことで、パートナーシップが深まった喜びの声多数。

今後も、無理せず“ありのままの自分”でいられる女性が心から満たされる社会を目指し、活動の幅を広げていく。日本ゲシュタルト療法学会認定アドバンストレーニングコース修了・カラーセラピストティーチャー。趣味はガーデニング・スノーボード。岐阜県在住・一児の母

✅好きな人や身近な人の前で、無理をしてしまう自分に気づいている人

✅相手に合わせすぎて、あとからモヤっとすることが多い人

✅ケンカを避けるために、自分の本音を抑えてしまう人

✅「私が我慢すればいい」と思うクセがある人

※こんな人はこの企画に合わないかもしれません

・明確な成果や答えを、短時間で得たい人

・ハードな登山・達成型アウトドアを求めている人

・自分の内面や感情に触れることに、強い抵抗がある人