「相手がどう思うか」→「私がどう感じるか」を大切にする 『関係性リセット1dayリトリート』

※「男女比は同じ」で検討している

　リトリートになります。

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           「相手がどう思うか」

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 「私がどう感じるか」を大切にする

 『関係性リセット1dayリトリート』

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▷▶こんなお悩みはありませんか？◀◁

✅パートナーや大切な人の顔色を伺って、

 　つい本音を呑み込んでしまうパターンを

　 繰り返している。

✅相手が不機嫌だと、

     自分が悪いわけじゃないのにソワソワする

✅「自分がどうしたいか」より、

         波風を立てないことが優先

もし、あなたが、

「もっと安心して“そのままの私”として人と関わりたい」

そう願っているのに、

いざ相手を目の前にすると“反射的に”

『本当の自分』を抑えてしまっているとしたら…。

そんなふうになってしまうのは、

あなたの意志が弱いからではありません。

あなたの身体が一生懸命あなたを守ろうとして、

「今は本音を言わない方が安全だよ」

「そっとしといた方が傷つかないよ」と、

無意識にストップをかけてくれている状態なんです。

だから、

【頭（思考）】→『言いたい』と思っている

【身体】→喉の詰まりを感じて『言えない』

という現象が起こるんです。

実は、「身体の反応」は思考よりもずっと早く、

心と身体の危険を察知して回避しようとします。

だからこそ、

頭（思考）で解決しようとするのを一度お休みして、

身体の感覚から整えていくことが、

パターン化した関係性をリセットする

一番の近道になるのです。

▷▶ なぜ「森」というフィールドなのか？ ◀◁

都会の喧騒や日常のタスクの中にいると、

私たちの脳は常に「思考モード」でフル回転しています。

でも、圧倒的な生命力に満ちた自然の中では、

頑張らなくても五感が勝手にひらいていきます。

木々の呼吸、土の匂い、風の音……。

それらを全身で感じることで、

ガチガチに固まった「〜すべき」という鎧が自然と溶け出し、

心身がニュートラルな状態へとリセットされます。

「思考を止めて、感覚にダイブする」

そんな贅沢な環境下で、

頭で考えた正解を追い求めるのではなく、

内側から湧き上がる感覚をたよりに

「本当の自分」に出会ってみませんか？

▷▶こんな方が対象です◀◁

✅ 「感性のスイッチ」をオンにして、

　 　日常をリフレッシュしたい

✅ 大自然の空気に触れて、

　  思いっきり深呼吸したい

✅ プロのガイドやワークを通じて、

      新しい自分の「視点」を手に入れたい 

✅ 「自分を大切にする」って、

         具体的にどういう感覚か体験してみたい 

✅ パートナーや周りの人ともっと心地よく、

      軽やかに繋がれるようになりたい 

✅ ただの観光ではなく、

       心に残る「一生モノの体験」がしたい

▷▶自然の中であなたが出会う「新しい感覚」◀◁

かつての私も、喉の奥に本音を閉じ込め、

人生のハンドルを相手に預けて生きてきました。 

でも、自然の中に身を置き

「自分の感覚」に意識を向けることで、

本当の願いや想いに気づくことができたんです。

💖「私は、これが好き！」と

　　心から言える軽やかさ

💖相手がどうあれ「私は私」でいられる、

　おだやかな安心感

💖そのままの私として

　お互いを尊重し合うパートナーシップ

今回のリトリートでは、

ゲシュタルト療法をベースにした

「新しいあなた」に出会うための

とっておきのワークを予定しています✨

▷▶五感で感じ、自分を取り戻す3つの体験◀◁

1. 【感覚の土台作り】

　▶五感解放シンクロ・ウォーク

“頑張って”歩くことはお休みです。

（※コースはゆるやかなハイキングコースを検討中）

足裏に伝わる大地の感触や、森の香りに身を委ねるだけで、

防衛モードで固まった身体が「リラックスモード」へ。

まずは自分の「心地よい」を

敏感にキャッチできる身体を取り戻しましょう。

2. 【本音の可視化】深層心理を映し出す

　▶「ネイチャー・ミラーリング」

森で見つけた気になる自然物は、

あなたの内側を映し出す鏡。

頭でひねり出した「正解」ではなく、

自分でも気づかなかった「純粋な願い」や「本音」が、

自然の造形を通してスルリと溢れ出します。

自分自身と深く再会する、

不思議で愛おしい体験です。

3. 【関係性の実践】自己と他者が響き合う

　▶「フォレスト・クリエイション」

森のフィールドで、

参加者と一緒に一つの作品を創り上げます。

そこには日常の「対人関係のクセ」が

チラリと顔を出します。

そんな自分に気づきながら、

「誰かといても、自分を消さずにいられる」という新しい感覚を、

身体に直接刻み込みます。

▷▶ 案内人のご紹介 ◀◁

【ワーク担当】

伊藤あや香｜ゲシュタルト療法ファシリテーター（気づきを与える人）

ゲシュタルト療法や身体からのアプローチを扱う心理支援のプロ。

 かつての自分自身の経験から

「自分を消さずに人と繋がる心地よさ」を伝える活動をしています。

【ガイド担当】

原弘展さん｜飛騨山岳ガイド協会理事長（自然の通訳者）

日本の山を多数ガイドしてきたインタープリター。 

ただ歩くだけではない、人と自然の関わりや、

自然の成り立ち、歴史について特別なガイドをしてくれます。

▷▶あなたの「声」で、このリトリートが完成します◀◁

私はこのリトリートを

単なるレジャーで終わらせたくありません。

自然の中で「わたし」を取り戻す感覚をつかむことで、 

日常に戻ったあと

力の抜けている自分に気づく。

参加者にとって、

そんな新しい自分への「アップデート」の時間に

なったらいいなと思っています。

圧倒的な自然は、

あなたが想像している以上に

あなたを優しく、力強く包み込んでくれます。

最高に贅沢で、

心が震えるような一日を形にするために、

ぜひ皆さんの声を貸してください！

「どんな景色が見たい？」

「どんな自分になって帰りたい？」

「もっと関東圏でやってほしい！」

なんてお声も大歓迎です！

※男女問わず、お答えいただけます＾＾

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✨ 優先案内をご希望の方へ ✨

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リトリートに興味を持ってくださった方に向けて

企画が進行する様子をお届けする

オープンチャットの「リトリート準備室」を

ご用意しています。

気になる方はメールアドレスを

アンケート内でご記入ください。

「自然の中で、新しい自分に出会いたい」

そう感じた方は、

ぜひ繋がっておいてくださいね🌿

 ✨━━━━━━━━━━━━━━━━✨

　あなたのワクワクを教えてください！

　▼【アンケートはコチラ（１分）】

　　　https://x.gd/IFvw9

 ✨━━━━━━━━━━━━━━━━✨

▼ご質問・お問い合わせはコチラ

伊藤あや香｜公式LINE

https://lin.ee/FmVKvDn

【SASAEAIリンク】

https://x.gd/TyHBP

（※LINKの方は男性もサポートします）
 

【自己紹介】

幼少期からのアトピーで人の視線を気にし、中学時代のいじめを機に、他者の反応に敏感になる。厳しい親のもと感情を抑えて育ち、高校卒業後は金融機関に就職。現在の夫と6年交際の後に結婚。夫に遠慮し感じていることを我慢し続けた結果、アトピーが悪化。この経験から自分を抑えてしまう女性をサポートするため、2020年カラーセラピストとして開業する。

多くの女性にセッションを提供するも、根本的な変容に繋がらない限界を感じる。その後、体感覚にアクセスする心理療法に出会い“感情を抑えること”が自律神経系に刻まれた無意識の身体反応として繰り返されていることに気づく。これに感銘を受け自ら実践することで、顔色を伺う関係から安心して“わたし”を出せる夫婦関係へと変化。この体験を「１００日間・わたし解放パートナーシッププログラム」として体系化する。

クライアントからは、「夫に思いを伝えられるようになり、同居の義母と家事を別々にしてストレスが減った」「自分の想いを素直に伝えられるようになったら、彼も気持ちを伝えてくれるようになった。」など、自身を大切に扱えるようになったことで、パートナーシップが深まった喜びの声多数。

今後も、無理せず“ありのままの自分”でいられる女性が心から満たされる社会を目指し、活動の幅を広げていく。日本ゲシュタルト療法学会認定アドバンストレーニングコース修了・カラーセラピストティーチャー。趣味はガーデニング・スノーボード。岐阜県在住・一児の母

✅ 「感性のスイッチ」をオンにして、

　 　日常をリフレッシュしたい

✅ 大自然の空気に触れて、

　  思いっきり深呼吸したい

✅ プロのガイドやワークを通じて、

      新しい自分の「視点」を手に入れたい 

✅ 「自分を大切にする」って、

         具体的にどういう感覚か体験してみたい 

✅ パートナーや周りの人ともっと心地よく、

      軽やかに繋がれるようになりたい 

✅ ただの観光ではなく、

       心に残る「一生モノの体験」がしたい